Professionele sportdiëet op maat van Daria Szefer

Laten we elkaar beter leren kennen. Mijn naam is Daria, ik ben afgestudeerd aan de Silesian Medical University, tweede cyclus studies, diëtist. Ik schreef mijn masterscriptie over de “Beoordeling van kennis van personal trainers met betrekking tot voeding en suplementatie van fysiek actieve mensen”.

Ik ben een personal trainer met meerdere jaren ervaring. Ik voer zowel individuele als groepstrainingen. Daarnaast ben ik een karate-instructeur en een actieve Karate Kyokushin-speler met kumite -55kg.

Het plan bevat een menu voor 7 dagen. De lijst bevat het exacte productgewicht, de bereidingsmethode en het aanvullingsprogramma.
Het menu kan een maand of twee worden gebruikt, maar in de daaropvolgende maanden kan het worden aangepast (individuele waardering) op basis van de effectcontrole; perifeer en lichaamsgewicht.
Het menu is geschreven op basis van een interview met eten en gezondheid. Tijdens het instellen van het programma wordt rekening gehouden met dieetvoorkeuren en levensstijl.

7 DAGENPLAN incl. menu – € 35

Categorie:
Beschrijving

Dieetleer en sport zijn mijn grote passie, die ik voortdurend ontwikkel om u te helpen uw gewenste doelen te bereiken in overeenstemming met de nieuwste kennis. Ik werk met mensen die voor hun figuur willen zorgen, maar ook met diegenen die voeding in de ziekte-eenheid willen ondersteunen. Mijn hobby is voeding in de sport. Ik kan bogen op samenwerking met atleten, onder andere spelers van K1, futsal, triatleten die zeer hoge resultaten behalen in hun sportveld.

Levensweg met Kyokushin Karate

Kyokushin Karate, dat ik al 15 jaar train, was aanvankelijk een afslankmethode voor mij (als kind had ik 15 kg overgewicht). Gaandeweg veranderden fysieke activiteiten in een passie en levensstijl. Momenteel start ik zowel in het land als internationaal in de categorie van volledig contact met kumite -55kg en behaal vele successen. Ik ben ook een karate-instructeur en ik leid lessen voor kinderen, wat me ongelofelijke voldoening geeft.

Mijn prestaties tot nu toe in Kyokushin

• 05/2017 • Gewicht Europese Kyokushin Karate kampioenschappen, Lyon
1e plaats in de categorie kumite senioren – 55kg

• 06/2017 • Pools Kyokushin Karate Championship, Sosnowiec
1e plaats in de categorie kumite senioren – 55kg

• 03/2017 • Silesian Kyokushin Karate Championship, Dąbrowa Górnicza
1e plaats in de categorie kumite senioren – 55kg

• 12/2016 • Kyokushin Karate Senior Citizens ‘Cup, Ciechanów
Tweede plaats in de categorie kumite senioren – 55kg

• 05/2016 • Kyoksushin Karate Europees Kampioenschap, Varna
Tweede plaats in de categorie kumite senioren – 55kg

• 04/2016 • Pools Kyokushin Karate Kampioenschap, Chełm
Tweede plaats in de categorie kumite senioren – 55kg

• 03/2016 • Silesian Karate Kyokushin Championship, Ruda Śląska
1e plaats in de categorie kumite senioren – 55kg

• 11/2014 • Pools kampioenschap Jeugdkarate Kyokushin, Włocławek
1e plaats in de categorie kumite senioren – 55kg

• 06/2014 • Alle American Open International Karate Championships, New York
1e plaats in de categorie kumite senioren – 55kg

Dit ben ik aan het optreden in Karate:

 

Het ideale dieet is het perfecte resultaat

Ongeacht of je wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen, je hebt voedingsadviezen nodig voor een specifieke ziekte-entiteit, of misschien ben je een atleet die je resultaten wil verbeteren. Wacht niet, schrijf! Je krijgt uitgebreide hulp op hoog niveau.

Van het dieet wordt algemeen aangenomen dat het de sla alleen verhongert en eet. Ik zal je laten zien dat het niet waar is. Je leert welk voedsel je kiest en hoe je smakelijke, uitgebalanceerde maaltijden kunt maken zonder uren in de keuken door te brengen. Voor een goede werking heb je de juiste hoeveelheid energie en voedingsstoffen nodig, als je ze geeft, zal het lichaam je er snel voor bedanken.

Voor liefde voor koken

Het dieet hoeft niet vermoeiend te zijn en des te smakelijker, ik maak graag nieuwe gezonde maaltijden en desserts die helemaal gezond zijn en alles bieden wat nodig is voor je lichaam. Ik moedig je aan om mijn pagina op Facebook leuk te vinden, waar hij mijn ideeën voor smakelijke en kleurrijke maaltijden publiceert. Je kunt de foto’s hieronder nog steeds zien en dan geloof je waarschijnlijk dat het dieet dat voor je wordt klaargemaakt zo lekker zal zijn dat je nooit zult denken dat je iets anders kunt eten.

Hier zijn enkele van mijn favoriete recepten: